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Quels sont les signes physiques, émotionnels et comportementaux du stress?

 

 

 

 Quels sont les signes physiques du stress?

+  Tension artérielle élevée: Augmente le risque d’infarctus, d’accident vasculaire cérébral ou de rupture d’anévrisme.

+  Artériosclérose: Le durcissement des artères peut provoquer des infarctus et des thromboses.

+  Infection, maladies, cancer, maux de tête, ulcères, insomnies.

+  Le stress chronique affaiblit notre système immunitaire

+  Epuisement physique, perte ou gain de poids, nausée, perte de libido, constipation.

 

 Quels sont les signes émotionnels du stress?

+ Dépression: Se sentir submergé par les événements sur lesquels on n’a plus de contrôle.

+ Apathie: Plus rien ne donne envie ou n’apporte du plaisir, isolement.

+ Epuisement mental: Fatigue, tout devient un effort, difficulté à faire face aux contraintes quotidiennes.

+ Pauvre estime de soi: Doutes par rapport à ses propres capacités à gérer la vie, les relations.

+ Anxiété: Nervosité, fébrilité, agitation, insécurité.

+ Irritabilité: Se sentir hypersensible ou adopter une attitude défensive, provocante, querelleuse ou contestataire.

+ Déni: Ignorance des symptômes et de l’existence des problèmes .

+ Accablement: Par nos tâches, nos responsabilités, notre entourage. Se sentir débordé par tout, ne pas savoir par où commencer.

Quels sont les signes comportementaux du stress?

+ Désinvestissement: Absentéisme ou retards fréquents

+ Perte de productivité: Le stress nous épuise, la qualité du travail s’en ressent.

+ Propension aux accidents: Le stress  rend maladroit et moins attentif.

+ Excès de travail: Car perte de productivité ou peur de faire face au reste?

+ Retrait: Evite la compagnie, se renferme, fait le strict minimum et le fait mal.

+ Changement d’habitudes alimentaires: Carences ou excès.

+ Accentuation des addictions: Augmentation de la consommation d’alcool, de tabac ou de médicaments.

+ Perturbation de la sexualité: De plus en plus insatisfait ou ennuyé par la vie sexuelle.

+ Perturbation du sommeil: agitation, insomnies, cauchemars, …

 

 

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